Хоккей – это профессиональный вид спорта, в котором важна идеально отточенная техника, хорошая физическая форма спортсмена, умение играть в команде и наличие по-настоящему лидерских качеств в каждом игроке команды. В современном мире хоккей занимает чуть ли не лидирующую позицию в списке самых популярных видов спорта. Огромное количество профессиональных и любительских команд, регулярные чемпионаты и соревнования, большое количество фанатов и болельщиков присущи именно хоккею. Хоккей появился в Канаде во второй половине 18 века, но точной информации о его происхождении просто нет. Узнать подробнее о всех версиях возникновения и интересных фактах, связанных с историей данного вида спорта вы можете узнать из нашей статьи, но сейчас мы хотим рассказать о том, как начать заниматься этим видом спорта, что делать новичку, к чему готовиться и как добиться успеха на тренировках максимально быстро.
Когда стоит начинать заниматься?
Если вы решили заниматься хоккеем или отдать своего ребенка в соответствующую спортивную секцию, то самое важное на первом этапе – поставить цель и осознать все вытекающие моменты. Необходимо понимать, какую цель вы будете преследовать при занятии хоккеем. Здесь может быть несколько вариантов. Например, человек может заняться хоккеем, чтобы с пользой тратить свое свободное время, найдя новое хобби. То есть начинающий спортсмен не преследует цель участвовать в больших турнирах, выходить на профессиональный уровень. Хоккей – это удовольствие.
Бывают также варианты, когда, наоборот, начинающему хоккеисту важно достичь высоких результатов. Попасть в хорошую команду и регулярно выступать на соревнованиях. Причем такие цели могут преследовать даже весьма зрелые новички. Если же говорить про детский хоккей, то зачастую родители отдают своего ребенка в подобную секцию с целью открыть в нем новые качества, возможно, юный новичок полюбит этот спорт, начнет активно тренироваться и станет профессиональным хоккеистом. Но понимать примерные цели очень важно на начальном этапе, ведь от этого будет зависеть план тренировок и множество других факторов.
После определения цели занятия хоккеем уже следует опираться на возраст, в котором будут начинаться тренировки. Здесь работает принцип «чем раньше, тем лучше». Если заниматься начинает ребенок, то это самый простой вариант для развития всех необходимых навыков, поэтапная работа и изучение всех подводящих упражнений помогут осваивать хоккей эффективно, чтобы через некоторое время у юного хоккеиста уже был определенный багаж знаний за плечами. Для подростков же ситуация немного сложнее, так как тренировки совмещаются с учебой, свободное время ограничено, и прогресс может идти немного медленнее.
Но даже после 20 лет не поздно начать заниматься хоккеем. Сейчас к этому виду спорта приходят даже самые зрелые новички (люди хотят заниматься и после 30, даже 40 лет). Все зависит только от навыков и способностей, которыми одарен человек. В конечном итоге важно обозначить, что хоккей настолько интересный, увлекательный и универсальный вид спорта, что заниматься им могут как дети, так и взрослые. Необходимо просто определиться в своих целях и планах, связанных с хоккеем, а также найти достаточное количество свободного времени, чтобы постоянно совершенствовать свои навыки игры.
Что необходимо, чтобы начать заниматься?
С детьми все более-менее понятно, так как там знания даются с нуля и до соответствующего уровня. Подробнее о занятии хоккеем для детей, основных преимуществах детских тренировок и главные сложности, с которыми могут столкнуться родители, мы описывали в нашей прошлой статье. Но если говорить о новичках постарше, то для хоккейных тренировок важно обладать определенными навыками. Нельзя сразу приступать к активным занятиям без особой подготовки. Сначала необходимо освоить базовые движения, увеличить свою силу и выносливость, укрепить мышечный корсет, а после этого приступать к серьезным занятиям. Но процесс пойдет гораздо быстрее, если новичок будет обладать следующими характеристиками:
- Гибкость. Пластичность тела очень важна в хоккее, растяжке даже уделяют отдельные тренировки. Также мобильность суставов и связок поможет снизить риск получения травм в процессе занятий.
- Ловкость. Гибкий спортсмен также должен быть достаточно ловок. Это поможет лучше держаться на льду, двигаться эффективнее и подконтрольнее.
- Сила. Сила никогда не бывает лишний в хоккее. Причем речь не идет о силовых в зале (совсем не важно, сколько спортсмен может пожать от груди). Значение имеет сила связок, умение крепко держать клюшку и осуществлять мощные броски. Важна также взрывная сила, ведь быстрый старт, умение резко менять направление на льду очень важны.
- Скорость. Скорость должна быть во всем, начиная от движения по площадке и заканчивая быстротой реакции. Чем быстрее спортсмен, тем сложнее его обыграть. Быстрая реакция способствует более эффективному принятию решений, что порой может значительным образом повлиять на ход игры.
- Координация. Умение ориентироваться в пространстве и полностью контролировать свои движения – это очень важный навык. Держаться на льду гораздо сложнее, чем на земле, а в хоккее важно уметь быстро маневрировать.
В конечном итоге можно сказать, что в том случае, если у человека есть какое-то спортивное прошлое, его тело подготовлено к физическим нагрузкам и регулярным тренировкам, а физическая сила и выносливость позволяет развиваться, то начать заниматься хоккеем будет гораздо легче, чем делать это с нуля. В ином случае важно предварительно развить вышеописанные характеристики, чтобы занятия хоккеем проходили эффективнее и безопаснее.
Как начать заниматься?
Стоит отметить, что заниматься хоккеем следует под руководством опытного специалиста. Тренер не только сможет рассчитать предварительный план тренировок именно для вас, но и будет делать акцент на вашей физической подготовленности. Опытный специалист поможет подготовится к хоккейным тренировкам, поэтому заниматься можно будет с нуля, а главное, тренер предоставит все необходимые инструкции для занятий, поможет освоить базовые движения, покажет необходимые упражнения и расскажет обо всех моментах.
Специалист также расскажет о правилах игры, особенностях хоккея и может помочь подобрать экипировку. Да, экипировка имеет ключевое значение в хоккее, так как без нее просто нельзя выходить на лед. Стоит отметить, что именно хоккейная амуниция порой становится камнем преткновения, из-за которого люди задумываются о своем желании заниматься хоккеем более серьезно. Дело в том, что у хоккеиста под защитой находятся практически все части тела, отсюда следует, что полный комплект экипировки состоит из большого количества элементов.
Экипировка – дорогое удовольствие. И если занятия хоккеем вдруг перестанут быть актуальны, то весь комплект придется продавать. Именно поэтому важно взвесить все «за» и «против» перед началом занятий. Но в современном мире многие элементы можно взять в аренду, чтобы примерить на себя роль хоккеиста и понять, надо ли это вам или лучше изменить свои планы. Полная экипировка хоккеиста состоит из следующих элементов: перчаток, капы, нагрудника, щитков, раковины для паховой области, шлема, визора, клюшки, коньков, шайбы. Также помимо этого хоккеисту необходимы шорты, свитер, гамаши.
Если же решение о занятии хоккеем принято, то следует подобрать правильное место для тренировок. Заниматься можно как индивидуально, так и в группе. Сейчас существует множество качественных хоккейных школ, которые помогут быстро и качественно освоить все прелести данного вида спорта. Но подбирать школу или тренера также важно внимательно, здесь главным фактором выступает опыт преподавателя, его умение доносить информацию до ученика и эффективность его плана занятий. Перед началом занятий также рекомендуется проконсультироваться со спортивным врачом, который сможет дать полезные советы на счет вашей физической подготовленности.
Советы новичкам
Практически каждый начинающий спортсмен хочет добиться результатов максимально быстро. Но без труда ничего не получится, поэтому необходимо позаботиться о всех важных деталях и изучить все аспекты, которые позже помогут сделать хороший старт в данный вид спорта. Чтобы научиться играть в хоккей, требуется обязательно соблюдать следующие правила:
- Выучите правила.Очень важно хорошо ориентироваться в правилах, терминах и прочих понятиях. Есть “официальные” правила, а есть правила “вне игры”. Вы должны уметь быстро ориентироваться в ситуации на поле, ведь времени, чтобы подумать, у вас не будет. Также в правилах прописано множество нюансов и тонкостей. Например, вам обязательно нужно разобраться с системой штрафов. С течением времени понимание особенностей игры станет автоматическим, но до этого важно углубиться в основные «законы» хоккея.
- Научитесь кататься на коньках.Если вы думаете над тем, с чего бы начать ваше обучение, то идите на каток. Отработайте разгоны, виражи и торможения: в будущем вы скажете себе спасибо, ведь если у вас нет навыков катания, сразу учиться хоккею на льду очень тяжело. Можно также взять индивидуальные тренировки, чтобы целенаправленно прокачать это умение. Тогда в самом начале хоккейных тренировок вы уже гораздо увереннее будете чувствовать себя на льду.
- После того как вы научитесь кататься, научитесь основным техникам игры на льду. Проработайте основные движения, это можно сделать и в одиночку либо прибегнуть к помощи тренера. Освойте владение клюшкой, прокачайте умение вести шайбу, развороты, повороты и другие базовые элементы, которые необходимы для хоккея.
- Помните про экипировку. Обмундирование хоккеиста играет первую роль, когда речь заходит о его безопасности. Даже если вы пришли на индивидуальную тренировку, одевайтесь “по полной”. Не пренебрегайте защитой, так как на льду может произойти все, что угодно.
При соблюдении вами всех вышеперечисленных правил ваша игра уже будет на достойном начальном уровне. Это поможет сделать хороший старт в мир хоккея с шайбой и быстро осваивать новые техники и движения. Возможно, вам захочется выйти на профессиональный уровень, что тоже возможно в любом возрасте. Но необходимо учитывать, что профессиональный хоккей — это образ жизни. Спортсмены соблюдают множество правил, чтобы оставаться в отличной физической форме и выигрывать соревнования. Эти правила касаются буквально всего, начиная от распорядка дня и заканчивая сбалансированным питанием. Профессиональные хоккеисты тренируются каждый день по несколько часов, и если вы решили попасть в большой хоккей, то вы должны быть готовы к тому, что это станет смыслом вашей жизни.
Заключение
В конечном итоге стоит сказать, что для занятий хоккеем важно понять, зачем вам это нужно. Затем следует изучить все минусы и плюсы данного вида спорта, отметить для себя предварительные затраты и необходимые требования, чтобы хоккей стал безопасным для вас. После необходимо найти подходящего наставника, обратившись к персональному тренеру или в спортивную школу. Хоккей – это интересно и увлекательно. Если у вас есть цель и желание, то можно добиться успехов в любом возрасте и при любом начальном уровне подготовленности. Просто запаситесь терпением и начинайте работать над собой.